Почему мобильные телефоны убивают сон?Опасности, связанные с игрой в мобильные телефоны перед сном и долгим поздно ложиться спать

В наши дни общество постоянно развивается, технологии также постоянно развиваются.Для того, чтобы сделать жизнь более удобной, появилось множество технологических продуктов.А теперь появление мобильных телефонов.Это действительно очень удобно в жизни.И это также приносит людям много развлечений, но у некоторых людей даже есть чувство зависимости от мобильных телефонов, независимо от того, играют ли они в мобильные телефоны днем ​​или ночью.имеют

В наши дни общество постоянно развивается, технологии также постоянно развиваются.Для того, чтобы сделать жизнь более удобной, появилось множество технологических продуктов.А теперь появление мобильных телефонов.Это действительно очень удобно в жизни.И это также приносит людям много развлечений, но у некоторых людей даже есть чувство зависимости от мобильных телефонов, независимо от того, играют ли они в мобильные телефоны днем ​​или ночью.Некоторые люди привыкли играть со своими мобильными телефонами перед сном. Что происходит в итоге?Эти недостатки могут быть неотделимы от вас.Давайте посмотрим на ежедневные заголовки ниже.

Почему мобильные телефоны убивают сон?Опасности, связанные с игрой в мобильные телефоны перед сном и долгим поздно ложиться спать

Почему мобильные телефоны «убийцы сна»?

Ваш план:Я точно не буду ложиться спать допоздна сегодня вечером, умываюсь и ложусь спать в 10:30, а потом ложусь спать, поиграв в телефоне полчаса.

Реальность такова:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个ложиться спать допозднаНочь...

Просыпайтесь, любовь к мобильным телефонам не помогает нам чувствовать сонливость и способствует сну.

Почему мобильные телефоны убивают сон?Опасности, связанные с игрой в мобильные телефоны перед сном и долгим поздно ложиться спать

Исследования показали, что игра с мобильным телефоном перед сном влияет на сон, делая людей более энергичными, когда они играют?

Хотя мобильные телефоны помогают нам понять внешний мир, они также не дают нам уснуть поздно ночью.

Свет - это биологическое напоминание, которое помогает нам воспринимать время, среди которых синий свет может наиболее эффективно напоминать людям о наступлении утра.

Почему мобильные телефоны убивают сон?Опасности, связанные с игрой в мобильные телефоны перед сном и долгим поздно ложиться спать

Наше тело использует меланин для получения сигнала смены дня и ночи. Когда оно освещается синим светом, оно меняет свою форму и посылает биологические сигналы.

Мобильный телефон излучает синий свет, с одной стороны, он передает в мозг иллюзию «сейчас день», а с другой - препятствует выделению шишковидной железой мелатонина, который помогает спать, делая людей все более и более энергичными.

Многие люди также любят играть со своими мобильными телефонами после выключения света, что также очень вредно для их глаз.

Почему мобильные телефоны убивают сон?Опасности, связанные с игрой в мобильные телефоны перед сном и долгим поздно ложиться спать

Чем опасно поздно ложиться спать, чтобы поиграть на мобильных телефонах

1. Влияют на качество сна.

Некоторые люди могут играть на своих мобильных телефонах перед сном, и большая часть содержимого мобильных телефонов весьма интересна.Теперь многие люди могут также посмотреть короткие видеоролики.После просмотра они будут стимулировать наш мозг и сделать их более активными.А в тяжелых случаях это может затруднить засыпание.Даже когда вы хотите спать, ваш мозг остается возбужденным.Таким образом, это повлияет на качество сна, а также сделает невозможным полноценный отдых тела и мозга. Может быть, на следующий день психическое состояние не будет особенно хорошим.

2. Нарушение биологических часов

Многие люди всегда привыкли играть в мобильные телефоны перед сном, но они не знают, что такое плохое поведение нанесет вред организму. Если у них всегда такое поведение, они обнаружат, что их биологические часы нарушаются через определенное время. Со временем возникает вегетативная дисфункция, и качество ночи меняется, оно очень низкое и требует большого внимания.

Поскольку игры с мобильными телефонами могут легко привести мозг в состояние возбуждения. После игр с мобильными телефонами в течение определенного периода времени биологические часы нарушаются, и качество сна легко ухудшается. Бессонница и мечтательность, трудности с засыпанием и т. Д. может произойти.Эти физические изменения могут играть в мобильные телефоны каждый день перед сном.Во избежание воздействия на здоровье его следует немедленно прекратить.

3. Снижение зрения.

Я часто играю с мобильными телефонами перед сном. Через некоторое время я обнаруживаю, что мое зрение начинает ухудшаться и становится нечетким, когда я смотрю на вещи. В этом случае я должен вовремя прекратить играть с мобильными телефонами.Поскольку многие люди играют с мобильными телефонами, световая стимуляция влияет на их зрение, снижается острота зрения и они становятся размытыми при взгляде на предметы.

Если вы не исправите эту вредную привычку вовремя, ваши глаза будут ухудшаться, если ваше зрение продолжит ухудшаться.Поэтому вам следует держаться подальше от этой вредной привычки и не всегда играть с мобильным телефоном перед сном, чтобы чтобы предотвратить дальнейшее воздействие на ваше тело.

4. Вызвать тусклую и тусклую кожу.

Многие люди не могут ассоциировать свой мобильный телефон с нашей кожей. Фактически, если мы играем с мобильным телефоном в темноте, яркость экрана может осветить кожу лица.В этом случае очень легко нанести жир на кожу лица или закупорить поры.Поэтому поздно ложиться спать, чтобы играть с мобильным телефоном в течение длительного времени, вредно для кожи. Это может вызвать выпадение меланина и образование некоторых пятен.

5. Ускоренное старение кожи.

Если вы всегда играете с мобильным телефоном перед сном, вам следует прекратить играть с мобильным телефоном через некоторое время и обнаружить, что ваша кожа стареет быстрее. Это потому, что многие люди пользуются мобильными телефонами перед сном и неосознанно тратят впустую. Недостаточное время сна в ночное время, отрицательные последствия этого более очевидны, и может быть ускоренное старение.

Поэтому, если вы хотите хорошо заботиться о своем теле и поддерживать свое здоровье, самое важное - это сохранить свои хорошие привычки и избавиться от плохого поведения, связанного с играми с мобильным телефоном перед сном, чтобы предотвратить негативные последствия ускоренного старения кожи.

6. Снижают иммунитет человека.

На самом деле, если долго не ложиться спать, чтобы поиграть с мобильным телефоном, это также приведет к снижению иммунитета и сделает его более уставшим.Это влияет на нормальную жизнь и работу, и когда многие люди играют по ночам в мобильные телефоны, они могут повлиять на здоровье шейного отдела позвоночника из-за неправильной осанки.

7. Боль в шейном отделе позвоночника.

Если вы часто играете с мобильным телефоном перед сном, вам следует прекратить играть с мобильным телефоном, если вы обнаружите, что через некоторое время у вас болит шейный отдел позвоночника.Многие люди принимают позу на бок, играя в мобильные телефоны, и бессознательно тратят много времени, играя в мобильные телефоны, в то время как шейный отдел позвоночника сохраняет определенную позу.

Если время слишком велико, может быть заблокировано местное кровообращение, и отрицательный эффект, вызванный невозможностью предоставить кровь вовремя, очевиден, и это может вызвать болезненность и болезненность шейного отдела позвоночника.Если есть такие очевидные физические изменения, вы должны немедленно прекратить играть со своим мобильным телефоном, чтобы функция шейного отдела позвоночника не продолжала ухудшаться.

Почему мобильные телефоны убивают сон?Опасности, связанные с игрой в мобильные телефоны перед сном и долгим поздно ложиться спать

Длительное использование мобильных телефонов вредит печени

В сегодняшней жизни, когда темп жизни ускоряется, все больше и больше молодых людей сталкиваются с повышенным давлением, таким как сверхурочная работа и допоздна, это тоже обычное дело, и со временем это окажет неблагоприятное воздействие на здоровье человека.

И сейчас есть много молодых людей, которые обычно не ложатся спать поздно ночью, чтобы поиграть с мобильными телефонами, но это очень вредно для печени, потому что длительное использование мобильных телефонов перед сном приведет к чрезмерному использованию глаз, что также вызывают истощение крови в печени.

Согласно китайской медицине, печень открывается глазам. Если это будет продолжаться, кровь и жидкость в печени уменьшатся, и глаза не будут получать адекватного питания. Это также вызовет сухость и зуд.

И это тоже проявление поражения печени. Мало того, что у людей, которые долго играют в мобильные телефоны перед сном, при повреждении печени будут следующие аномальные проявления. Надеюсь, вам все равно. об этом.

У людей, которые долго играют с мобильными телефонами перед сном, если на лице есть 3 симптома, возможно, печень «выплевывает».

У людей, которые долго играют с мобильными телефонами перед сном, если на лице есть 3 симптома, возможно, печень «выплевывает».

Родинка паука.

У некоторых людей с поражением печени это часто приводит к паутинным невусам. Это связано с тем, что печень повреждена и эстроген накапливается в крови.

Это вызовет аномальное расширение капилляров, а также появятся радиоактивные пятна, образующие паутинные невусы.

Так что в вашей жизни, если это произойдет, вам также следует посоветовать вовремя обратиться в больницу для обследования и лечения.Это также сигнал от печени, чтобы пожаловаться вам, чтобы не вызвать пренебрежение, не усугубить состояние, и поставить под угрозу ваше здоровье. Надеюсь, вы не отнесетесь к этому серьезно.

У людей, которые долго играют с мобильными телефонами перед сном, если на лице есть 3 симптома, возможно, печень «выплевывает».

хлоазма.

У некоторых людей с заболеванием печени он также может вызывать отложение меланина с образованием пятен. В медицине это состояние также называется «хлоазмой».

В основном это связано с тем, что печень повреждена, что влияет на нормальный метаболизм токсинов, а отходы токсинов не могут быть устранены вовремя, что приведет к возникновению хлоазмы.

Поэтому в этом случае вам следует вовремя обратиться в больницу для обследования и лечения, а в своей жизни вы должны быстро исправить свою привычку играть с мобильным телефоном перед сном, что может помочь сохранить вашу печень.

У людей, которые долго играют с мобильными телефонами перед сном, если на лице есть 3 симптома, возможно, печень «выплевывает».

желтуха.

После повреждения печени способность подавлять билирубин также будет ослаблена, что приведет к попаданию большого количества билирубина в кровь и его накоплению на лице, что приведет к желтоватому цвету лица.

Кроме того, пожелтение склеры может происходить и в глазах, и в этом случае в медицине это называется «желтухой».

Это также сигнал для вас, когда печень повреждена.Советуем вовремя обратиться в больницу для соответствующего лечения и обследования, чтобы не усугубить состояние и не навредить своему организму.

Поэтому в жизни, когда возникают эти ненормальные проявления, это также сигнал для печени, чтобы пожаловаться вам. Мы советуем вам вовремя обратиться в больницу для соответствующего лечения и обследования. В жизни, если вы хотите сохранить печень , вы можете лечить это с помощью диетотерапии., Давайте узнаем это вместе.

"Гепатолог" в сети. Можно есть, восстанавливать клетки печени, и печень может "отплатить" вам.

У людей, которые долго играют с мобильными телефонами перед сном, если на лице есть 3 симптома, возможно, печень «выплевывает».

Одуванчик.

Одуванчик, являясь обычным сорняком, избавляет от тепла и выводит токсины, способствует выведению токсинов и мусора, а также имеет определенные преимущества для здоровья.

Мало того, одуванчик также может вывести токсины из печени и уменьшить огонь печени, поэтому его называют естественным питательным веществом для печени, если вы настаиваете на его частом употреблении.

Он может помочь восстановить поврежденные клетки печени, улучшить функцию печени, защитить ее здоровье и предотвратить заболевания печени. Печень также отплатит вам.

У людей, которые долго играют с мобильными телефонами перед сном, если на лице есть 3 симптома, возможно, печень «выплевывает».

Лимонник.

Лимонник, ингредиент, оказывает значительное влияние на поддержание печени, что может способствовать самовосстановлению клеток печени и предотвращать повреждение печени.

В то же время он также может повысить сопротивляемость печени к болезням, ускорить выведение токсинов и мусора и сыграть эффект питания печени и детоксикации.

Поэтому его называют экспертом по естественному питанию печени. Если вы будете настаивать на том, чтобы есть его часто, он может помочь улучшить функцию печени, позаботиться о ее здоровье, и печень отплатит вам.

Почему мобильные телефоны убивают сон?Опасности, связанные с игрой в мобильные телефоны перед сном и долгим поздно ложиться спать

Черный чеснок.

Черный чеснок - это пища, богатая витаминами и аллицином, которые в сочетании с витамином b1 образуют аллицин и способствуют разложению сахара.

Он ускоряет выведение токсинов и мусора из организма, снижает нагрузку на печень и оказывает на печень эффект питания и детоксикации. Поэтому его называют экспертом по естественному питанию печени. Если вы настаиваете на регулярном питании, он может помогите улучшить функцию печени, и она вам вернет.

У людей, которые долго играют с мобильными телефонами перед сном, если на лице есть 3 симптома, возможно, печень «выплевывает».

Не могу смотреть в телефон, как мне заснуть?

Положи трубку, положи трубку, положи трубку, трижды расскажи важное!

Работайте и отдыхайте в соответствии с естественными потребностями нашего тела. Когда чувствуете усталость, лягте и спокойно дождитесь сна.

Почему мобильные телефоны убивают сон?Опасности, связанные с игрой в мобильные телефоны перед сном и долгим поздно ложиться спать

Хорошая среда для сна помогает "уснуть".

1. Соответствующий свет, температура и влажность.

В более яркой среде, даже если вы закроете глаза, свет повлияет на сон.Кроме того, рекомендуется, чтобы температура в спальне была немного выше 18 ℃, а влажность поддерживалась на уровне около 65%.Хорошая среда для сна должна включать в себя подходящий вам свет, температуру и влажность.

2. Сохраняйте тишину в спальне.

Постарайтесь, чтобы в спальне было как можно тише. Если шум перед сном неизбежен, и вы особенно чувствительны к звуку, вы можете использовать шумозащитное оборудование, которое поможет вам войти в спокойный сон.

3. Горячий компресс и массаж глаз.

Чрезмерное использование глаз в течение дня, повышенная утомляемость и болезненность.Перед сном лучше отложить мобильный телефон и помассировать глаза горячим компрессом, чтобы снять усталость.Расслабьте тело и засыпайте медленно.

4. Удобные подушки.

Слишком высокие или слишком низкие подушки вредны для сна.В качестве материала подушки вы можете выбрать подушку правильной формы или использовать обычную эластичную подушку, чтобы красиво спать.

5. Регулярная работа и время отдыха.

Я не могу заснуть, закрываю глаза и перехожу в состояние покоя.Спите вовремя и начните вовремя, так что тело формирует регулярную память о времени работы и отдыха.

Предыдущее сообщение:Что такое отложение на контактных линзах?Если вы будете носить контактные линзы каждый день, неужели ваши глаза будут слепыми?
Следующее сообщение:Вставать рано 3 не вставать, 4 не ложиться спать, не вставать торопливо, завтракать, не ложиться допоздна

发表 评论

返回 顶部