«Ешьте больше картошки в Футянь и получайте больше энергии осенью.» Что значит есть картошку?Как питаться, закладывать основу для осени

«Лицю все еще в середине лета, будьте осторожны, чтобы тепловой удар не был сильнее, чем у тигра». В этом году Лицю все еще в середине дня, а погода все еще невыносимо жаркая. Не ослабляйте линию психологической защиты, чтобы не быть сбитым с ног «летней жарой» в Футяне, которая съедает много духа.В противном случае, когда наступит настоящая осень, организму предстоят еще большие неприятности.Как говорится, «ешьте побольше картошки в футяне, и у вас будет больше энергии осенью», а еще картофель называют корневищем.

"Начало осени еще в три фу, будьте осторожны, чтобы тепловой удар не был свирепее тигров",В этом году начало осени еще в середине нечеткого неба, погода по-прежнему невыносимо жаркая, а линию психологической защиты ослабить нельзя.Чтобы не быть сбитым с ног «летней жарой» в Футяне, он будет потреблять много энергии.В противном случае, когда наступит настоящая осень, организму предстоят еще большие неприятности.

Как говорится, "Ешьте больше картофеля в дни Футянь, и у вас будет больше энергии осенью". Картофель также называют корневищем. Большинство из них относится к грубым зернам.Что касается диеты, следует добавить больше продуктов из картофеля, чтобы напитать дух и заложить хорошую основу для осени.

Помимо обычного сладкого картофеля в будние дни также рекомендуется делиться следующими 4 видами картофеля:

XNUMX. Ешьте больше фиолетового картофеля

Фиолетовый картофель, известный как «Король грубых зерен», является хорошим продуктом, красивого цвета, мягким, восковым и сладким вкусом, который хорошо подходит для тушения каш и приготовления закусок.Фиолетовый картофель содержит много антоцианов, селена и железа, которые богаты питательными веществами.Употребление большего количества футяна может помочь снять усталость, а также известен как «помощник против старения».

Рекомендуемый рецепт: 【Фиолетовый Картофель Морковь Манту】

1. Морковь и фиолетовый картофель вымыть водой, положить в пароварку и готовить на пару около 20 минут, после пропаривания снять кожицу, положить фиолетовый картофель и морковь в две миски и размять ложкой.

2. Всыпьте необходимое количество сахара и дрожжей в фиолетовую картошку и морковь, затем добавьте соответствующее количество муки, влейте теплую воду температурой около 40 градусов и размешайте, чтобы растворились все дрожжи и сахар.Перемешайте муку с морковным пюре. и пюре из фиолетового картофеля.. Равномерно добавить небольшое количество воды несколько раз и месить, добавляя, пока не будет комочков и пузырей, затем накрыть слоем полиэтиленовой пленки для брожения.

3. Подготовленные фиолетовую картофельную лапшу и морковную лапшу разделите на одинаковые по размеру лепешки: морковную лапшу сначала раскатайте в тесто, затем фиолетовую картофельную лапшу скатайте в круглый шар, оберните им морковную лапшу и замесите в лепешку. круг.Возьмите нож и сделайте крест на вершине.

4. После того, как все будет готово, поместите его в кастрюлю с холодной водой, сначала дайте пароварке париться на сильном огне, а затем продолжайте готовить на пару в течение 10 минут после приготовления на пару. горшок на некоторое время.

XNUMX. Ешьте больше батата

На вид батат ничем не примечательный, но это и есть «женьшень» в картофеле.Нежный и мягкий батат имеет сытный, но не жирный вкус, ароматный, но не сухой, имеет высокую пищевую ценность.В настоящее время употребление большего количества батата в это время может облегчить жар и напитать организм.Он имеет больше пользы для организма.Будь то приготовленный на пару или съеденный с различными бобами, пить кашу очень эффективно.

Рекомендуемый рецепт: [каша из батата и красной фасоли]

1. Промойте красную фасоль и рис за два часа до приготовления и замочите их в воде. Промойте красные финики.

2. Подключить воду к рисоварке, залить красную фасоль холодной водой, варить 30 минут, варить красную фасоль, пока она не набухнет и не выйдет из песка.

3. Добавьте в кастрюлю достаточное количество воды, высыпьте рис в кастрюлю и варите в течение 20 минут.После приготовления влейте пасту из красной фасоли, батат и красные финики, хорошо перемешайте и продолжайте готовить в течение 10 минут, добавьте соответствующее количество каменного сахара и перемешайте, выключите огонь и накройте крышкой. Накройте кастрюлю и варите около 10 минут.

XNUMX. Ешьте больше картофеля

Картофель — это наиболее часто употребляемый в пищу картофель, который лучше всего подходит для приготовления пищи и употребления в пищу, из-за его частого появления люди всегда игнорируют его пищевую ценность.Картофель богат лизином, триптофаном, а также большим количеством витаминов и минералов.Правильное питание также поможет устранить «после лета».

Рекомендуемый рецепт: [жареный тертый картофель с соленым яичным желтком]

1. Вымойте и очистите картофель и нарежьте его Натертый картофель положите в миску и замочите в воде, чтобы он не окислился и не почернел.Положить в кастрюлю соленые утиные яйца и сварить их, а вареные соленые утиные яйца также следует еще раз прокипятить, чтобы убрать рыбный запах.

2. Доведите воду в кастрюле до кипения, положите ложку соли и ложку масла, положите натертый картофель в кастрюлю и бланшируйте в течение 30 секунд, немедленно удалите их и контролируйте воду для последующего использования.

3. Из соленого утиного яйца вынуть желток, положить его в миску и растолочь.В вок влить небольшое количество масла, влить в вок соленый желток и медленно обжарить на слабом огне до мелкой крошки. появляются пузырьки.

4. Натертый картофель положить в кастрюлю и обжарить, добавить немного соли и хорошо обжарить, затем выключить огонь и положить на тарелку.

В-четвертых, ешьте больше таро

Таро, как один из древних «императорских даров», имеет питательную ценность, которую нельзя недооценивать.Он содержит кальций, железо, никотиновую кислоту, сапонин и другие питательные вещества, а содержащийся в нем белок слизи также способствует повышению иммунитета организма.Таро сладкий и клейкий, а его крахмальные гранулы также маленькие, что легко усваивается, поэтому этот вид картофеля подходит для всех возрастов.

Рекомендуемый рецепт:【Таро тушеное

1. Промойте таро водой, очистите от кожуры и нарежьте на порционные кусочки.Нарежьте имбирь, чеснок и зеленый лук для последующего использования.Вымойте и нарежьте куриные бедра в миску, залейте водой на 10 минут и смочите кусочки курицы кровью.

2. После мытья кусочки курицы, положить их в кастрюлю с холодной водой.После того, как огонь закипит, варить на медленном огне около минуты.Снять всплывающую пену и вынуть кусочки курицы.Контролировать влажность.На сковороду наливаем немного масла, добавляем небольшую горсть каменного сахара, медленно обжариваем на медленном огне до коричневого цвета, высыпаем кусочки курицы и обжариваем, помешивая, пока они не покроются сахаром.

3. После того, как куриные кусочки подрумянятся, положите два ароматных листа, две бадьяна и небольшую горсть перца горошком, а также дольки имбиря и дольки чеснока и обжарьте, помешивая, до появления аромата, влейте ложку кулинарного вина и две ложки соевого соуса, добавьте соответствующее количество соли и хорошо перемешайте. По вкусу залейте кусочки курицы кипятком, накройте кастрюлю, доведите до кипения, затем включите слабый огонь и варите 5 минут.

4. Положите кусочки таро после тушения, продолжайте варить под крышкой около 15 минут, добавьте соответствующее количество соли и куриной эссенции по вкусу, включите сильный огонь, чтобы собрать сок, когда суп загустеет, выключите огонь и подавайте.

Я ищу еду на рынке. Я много лет играл против всего мира, и я все еще сияю и полон интереса!Ежедневно обновляйте рецепты продуктов питания и рыночную жизнь, обращайте внимание на меня, наслаждайтесь комфортной жизнью, не заблудившись.

Предыдущее сообщение:Какие пассивные навыки есть у атакующих рыцарей Xenoblade Chronicles 3?
Следующее сообщение:Министерство обороны Японии планирует увеличить предполагаемые потребности оборонного бюджета на 2023 год до 5.5 трлн иен.
返回 顶部